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Si pudiera… cambiar la realidad

En el acompañamiento que como profesionales realizamos a las personas día a día en sus pérdidas y en su dolor, a veces nos encontramos con algunas personas que tienen la capacidad de expresar sus emociones y su sentir no solo a nivel verbal, sino que utilizan otros lenguajes más personales que les permiten crear “pequeñas obras” literarias u otras artes. Son su manera de lograr una expresión más íntima y personal de lo que sienten, de lo que les sucede por dentro ante la muerte, la enfermedad o la ausencia de personas significativas de sus vidas.

Crean pequeñas joyas, casi siempre cargadas de belleza que traspasan la practicidad cotidiana, y dejan atrás el vocabulario habitual para alcanzar una mayor conexión y una forma única de expresión y comprensión de su dolido mundo emocional. Sin duda son de gran ayuda para sus autores, ya que les permiten bucear dentro de sí mismos en una búsqueda profunda de emociones y sentimientos que siempre están cargados de un contenido importante que merece ser atendido y escuchado.

A menudo encontramos expresiones sentidas, íntimas y muy personales que reflejan con fuerza el momento en el que se encuentran sus procesos de duelo, y que sin duda son fuente de conocimiento de cómo es su duelo.

Hoy queremos compartir con vosotras y vosotros una poesía que ha escrito una persona que está viviendo el duelo por pérdida de su pareja en Goizargi. La escritura es para él una herramienta de expresión, vincula las palabras, las ordena hasta dar con una forma única de decirnos cómo está, qué siente, que desearía. Contiene su realidad, su dolor, sus anhelos… Nos dice tantas cosas…

En su dolor y su generosidad, permite que podamos acercarnos a su vida regalándonos este poema que él ha tejido con sus lágrimas y que sin duda vais a saber leer, sentir y comprender en un plano único, personal y cercano, ya que el dolor tiene la virtud de acercarnos y unirnos.

 

Si pudiera… cambiar la realidad

Si pudiera
hacer un nido con mis manos
donde pueda habitar una paloma,

Si pudiera
con un beso hacer sanar la herida
de un triste corazón abandonado,

Si yo pudiera
lograr que las estrellas devolvieran
su luz al firmamento,

Si pudiera
hacer con la mañana una sonrisa
que cubriera de escarcha el horizonte,

Si pudiera
acariciar a un niño sin herirlo,
contar cuentos de miedos a la luna,
perderme entre la niebla y ser de musgo,
hundirme en las entrañas de la tierra
y allí poder echar raíces como un árbol,

Si pudiera
hacer que este dolor se desvanezca
y esconder en la luz el universo,

Si pudiera
hablar con Dios solo un momento
y Él me respondiera, entonces,
le diría…

(J. L. A.)

 

No queremos estropear con alguna reflexión torpe este poema, solo esperamos que podáis disfrutar la belleza, la sensibilidad, el amor y el afecto con el que ha sido creado y saber y sentir que es “fruto” del dolor de la pérdida.

El taller ‘Pinceladas II: Un viaje a la vida’ celebra una nueva edición en septiembre

Hace ya un tiempo hiciste tu primer «viaje» con nosotras, en el que nos adentramos en lo profundo de tu emoción; recorrimos algunos «parajes» que tal vez recuerdes o tengas muy presentes en tu día a día. Sin duda, llegaste a destino.

En esta ocasión, nuestro destino es la vida

En Goizargi solemos decir que el Duelo puede asemejarse a un gran viaje en avión. Un viaje a nuestro propio mundo interior. Un viaje en el que las emociones están presentes durante todo el rato y van guiando nuestra dirección. Un viaje donde atravesamos mares de nubes de recuerdos.

Es necesario cruzar todo esto para sanarnos y llegar a ese destino en el que el dolor es menos intenso, manejable y nos hace crecer.

En el taller de Pinceladas II volveremos a reencontrarnos, a mirarnos, a afianzar nuestros recuerdos y nuestras herramientas personales para seguir volando y aterrizar de nuevo en la Vida.

Como sabéis, para empezar, hay que preparar la maleta. Por eso, queremos ayudaros acompañándoos desde el primer momento.

Comenzaremos el sábado, 28 de septiembre, de 10.00 a 14.00 horas y de 16.00 a 20.00 horas; y seguiremos el domingo, día 29, de 10.00 a 14.00 horas, en el local de la asociación. Os podéis apuntar en el correo info@goizargi.org o a través de los teléfonos 660 034 101/948 363 883. El precio para socios es de 120 euros y para no socios de 150 euros.

Yogaterapia, nueva actividad para afrontar el dolor del duelo

Una persona que acaba de vivir un duelo (de un ser querido, un amigo o un familiar), está atravesando una situación de dolor profundo. Este dolor se expresa a través de emociones y pensamientos irracionales. Las emociones pueden ser tristeza, rabia, asombro, miedo, disgusto, injusticia… Los pensamientos irracionales pueden ser de inseguridad, aislamiento, culpabilidad, impotencia, desvalorización…

Todo ello puede llevar a depresión y estrés, dos estados mentales que se trasladan en síntomas corporales:

  • Fatiga crónica.
  • Insomnio.
  • Estados inflamatorios (relacionados con toma de medicamentos antidepresivos, por ejemplo).
  • Bajada de las defensas inmunitarias.
  • Hipertensión, trastornos cardio-circulatorios.
  • Dolores físicos.
  • Ataques de pánico.

YOGA Y DUELO

El yoga es una disciplina milenaria que trabaja sobre la dimensión física y mental del individuo al mismo tiempo: autoconciencia, escucha y respecto de sí mismo. Con el yoga se trabaja sobre el sistema simpático y parasimpático. Está probado que las emociones se transitan a través del cuerpo y que, para poder transformarlas o controlarlas, han de pasar primeramente por el cuerpo.

La yogaterapia, en caso de duelo como en otras situaciones de estrés, empieza por movilizar y reactivar las energías del cuerpo para luego acceder a las capas más profundas de la mente, conllevando una mejora en el control de sus propias emociones y en el estado de salud en general.

Una sesión de yoga consiste en:

  • Posturas (asanas) físicas para retomar contacto con tu propio cuerpo (el presente), movilizando los bloqueos energéticos, escuchando y observando sus puntos de tensiones
  • Prácticas de respiración (pranayama) para conectarse con el ser interior, aceptar las emociones y tomar distancias de los pensamientos irracionales. Trabajo de sincronización movimientos-respiración.
  • Relajación y meditación para fortalecer las imágenes positivas, tomar conciencia de los pensamientos irracionales, tomar distancia y aprender a dejarse ir.
  • Además, en una sesión de grupo, las personas se sienten menos aisladas y saben el poder de compartir con otras que han vivido la misma experiencia. Se traduce en más valorización y menos aislamiento.

 

Desde Goizargi os invitamos a participar en en estas clases de yogaterapia semanales. Se imparten los jueves, de 17.00 a 18:45 horas, y cuesta 40 euros para socios y 60 para no socios.

¿Quién lo va a impartir? Gabriella De Rinaldis

  • 2016-2018 Formación de 2 años en Yoga Terapia. Institut de Yoga Thérapie. Faculté de Medecine Paris Diderot. Paris X. Responsable de la formación: Dr Lionel Coudron
  • 2016 Formación para profesores en Yoga Pre/Post-Natal. Institut de Gasquet. Paris
    Formación para profesores en Yin Yoga. Sandrine Martin. Paris
  • 2015 Mindfulness y Comunicación. Florencia
    Yoga Thai Massage workshop. Munich
  • 2014 Formación para profesores en yoga para niños. Rainbow Kids Yoga. Madrid
  • 2011-2012 Formación de 1 año para profesores en Tri-Yoga. Munich
  • 2007-2008 Formación de 2 años para profesores en Ashtanga Yoga. Bangalore, India